問題性肌膚護理專家
日常護膚
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吃什么食物皮膚會變黑，吃哪些食物皮膚會變黑，皮膚黑和飲食有關系嗎？
隨著夏季的到來，很多女性都在精心防護自己的身體，害怕受到一點點陽光的輻射，各種隔離霜，各種皮膚保護工作，對主要是怕自己曬黑！
除了這些紫外線的強烈輻射會使得皮膚變黑以外，食物同樣也會。皮膚的變黑主要是體內黑色素細胞的合成能力。像非洲國家我就不用說了，晚上都看不見，有基因的原因，紫外線照射的原因。最重要是黑色素的合成能力！
就像那些食物看似普通的食物中藏有令肌膚美白的神秘因子一樣，有些看似很營養的食物中，卻會讓你越吃越黑。要想擁有美白的肌膚，要有技巧地對待這些食物。
一、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
二、強酸性食物
平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。 因此，多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量，是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
三、油炸食物
聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，不僅讓你容易變胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。對于油炸食品，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
四、深色食物
深色食物則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食，這些都應盡量少吃。建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔；與此同時，也應少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡等。
五、加工食品
食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等?，F代生活中，很多食物都是有添加劑的，想美白你就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利于排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
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