問題性肌膚護理專家
怎么祛痘
對癥分型，科學祛痘
吃什么食物能消痘痘，去痘痘吃什么食物，什么食物可以去痘痘？
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話，可能就會長痘痘。那么，吃哪些食物，能有效的減少痘痘的產生呢？今天，在這里跟大家分享一下
1、長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物
鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成
以及細胞的再生，同時呢還能促進傷口愈合
生活中含鋅的食物很多
比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等
這些食物的鋅含量都非常的豐富
2、多吃富含維生素的食物
維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時
不僅能抑制上皮細胞的增生，和毛囊過度角質化
同時還能夠有效的，調節汗腺分泌，減少酸性代謝物，對皮膚的侵蝕
維生素C，能有效地修復被痘痘損傷的皮膚組織
維生素B2及b6可促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復痘痘受損肌膚
生活中含維生素a的食物有：菠菜、生菜、杏子、魚籽；
含有維生素E的食物有：獼猴桃，花生，魚肝油、堅果，等最為豐富
含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
3、纖維食物
在日常生活中，多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進腸胃蠕動加快代謝
如果長期缺乏粗纖維食物的話，同樣會導致便秘等情況
一旦便秘就會導致各種垃圾毒素滯留在體內
經過腸道的反復吸收后這些毒素便會表現在人體表面
比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題
富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥面包、粗糧、大豆等食物
以上3類的食物呢，長痘痘期間，經常吃，可以有效的緩解痘痘的惡化程度
當然了，祛痘不單單只是在飲食上調理
還要通過皮膚日常護理、藥物調理，身體內調等手段
多管齊下，才能內調外養，標本兼治，徹底祛痘
如果你也有粉刺，痘痘，痘印痘坑的問題
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